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照明灯
「中強度」を知る

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照明灯 | 神奈川新聞 | 2023年3月5日(日) 09:51

　軽度の有酸素運動が強度の無酸素運動に切り替わり始める「中強度」は汽水に似ている。淡水と海水が入り交じる一帯と同じく有と無が交じる状態のよう。個人の体力によって異なるその中強度で運動してこそ効率的な体…

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